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吃褪黑素能治疗失眠吗？

提问时间：2022-05-23 12:34 | 1人回答 | 58次阅读

治疗失眠褪黑素失眠

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吃褪黑素能治疗失眠吗？

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-23 12:36

药物治疗失眠很容易形成依赖性，所以建议不要服药治疗失眠，可以调整个人的生活习惯。容易失眠的人，尽量不要小睡，晚上睡觉，养成定期睡觉的习惯。睡觉前喝一碗新鲜的豆浆（只要少量的糖），可以帮助睡到黎明。经常睡眠不稳定的人，晚餐可以吃莲子粥。通常也可以用姜醋泡脚治疗失眠，具体的使用方法也很简单，即每天晚上睡觉前，用3大片姜加入半盆水，煮1勺醋，水温合适，浸泡脚30分钟（同时加热适量的热水保温）。连续浸泡脚半个月后，失眠就会愈合。

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