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皮肤性病科
含褪黑素的食物都有哪些
提问时间:2023-03-06 08:38
|
1人回答
|
43次阅读
褪黑素
食物
问题描述:
含褪黑素的食物都有哪些
全部回答
共
1
条回答
夏长军
河南中医学院一附院
主任医师
回答时间:2023-03-06 08:55
核桃,燕麦、红酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促进我们进入睡眠的催化剂,如果褪黑素分泌的少就会睡不着,也就是人们常说的失眠,还有就是有些人晚上有打小夜灯的习惯,这样就会影响褪黑素的分泌,所以睡觉时一定不要屋子里太亮,睡觉前也可以喝一杯红酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
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