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女性50岁便秘怎么冶疗？

提问时间：2023-02-19 09:53 | 1人回答 | 59次阅读

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女性50岁便秘怎么冶疗？

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刘奇英

刘奇英临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-02-19 10:11

最近出现便秘的症状，每个星期上厕所不到两次，每次大便都很困难，可能是和胃肠蠕动慢有关系。每天早上起来可以用热毛巾做腹部热敷，可以做顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。要多喝水，多吃一些粗粮和粗纤维食物，多吃一些蔬菜和水果，也可以遵医嘱可以服用麻仁润肠丸等药物。

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想要保持大便通畅，需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯，如果每天能够规律的生活起居，晨起可以空腹喝些温盐水，平时加大运动，适度的做腹部按摩。如果通过这些饮食、生活方式的调整，大便还不是特别通畅，还可以给肠道生物钟，晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所，即使没有便感也要蹲一蹲，给肠道一个信号，每天这个时候都有规律的排便时间，这样大便就比较容易保持通畅。在饮食方面，需要饮食清淡、好消化的，尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物，因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱，菌群紊乱就容易造成大便不通畅。

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