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失眠症
如何改善焦虑失眠症
提问时间:2023-06-17 22:21
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1人回答
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96次阅读
失眠症
焦虑
失眠
问题描述:
如何改善焦虑失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-17 22:23
改善焦虑失眠症需要综合治疗,包括规律作息、心理疏导、药物治疗等。建议制定固定的作息时间表,保证充足的睡眠时间;适当运动,放松身心,缓解焦虑情绪;避免饮食过量、饮酒、吸烟等不良习惯;如有必要,可在医生指导下使用镇静剂等药物治疗。同时,建议找到心理倾诉的方式,减轻内心压力,积极面对生活和工作压力。
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