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患了焦虑症如何面对

提问时间：2023-06-12 11:25 | 1人回答 | 87次阅读

焦虑症焦虑

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患了焦虑症如何面对

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 11:27

患了焦虑症的人应该积极面对，尽量保持心态平静，不要过度自我压力。建议平时多运动、采用冥想练习、与亲友交流等方式来缓解焦虑，同时也可以寻求专业心理咨询帮助。最重要的是要认识到焦虑症不是缺陷，不要自责或觉得是自己的过错。要学会接受自己，减少对焦虑的过度关注，让自己的心态逐渐变得积极起来。

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其它精选问题

推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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