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得了焦虑症如何摆脱

提问时间：2023-06-12 11:45 | 1人回答 | 65次阅读

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得了焦虑症如何摆脱

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-12 11:49

得了焦虑症可以通过以下方式来摆脱：寻求心理治疗帮助、进行身体放松练习、调整饮食习惯，适当锻炼以及保持良好的睡眠质量。此外，减少压力来源、学会放松心态也可以缓解焦虑症。但是需要注意的是，摆脱焦虑症需要坚持长期治疗，从根源上减轻症状，复发风险仍然存在，需要加强自我调节和保持良好的生活习惯。

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推荐焦虑症怎么提高情绪 2023-06-20 13:33

提高焦虑症患者的情绪需要从多个角度出发。首先，建立一个积极、承认和放松的心态。其次，掌握专业的应对方法，例如呼吸深度放松法等。此外，积极参加各种有效的社交活动和支持小组，以提高自我认知和自我意识。最重要的是，定期进行健康管理和保持良好的生活习惯，包括足够的睡眠、饮食健康、适当的身体锻炼等。这些方法可以有效地提高情绪，减轻焦虑症患者的症状。

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