苏藤良
北海市人民医院
副主任医师
便秘是指大便排空困难或排便次数减少，造成肠道功能障碍的一个常见问题。调理便秘的饮食选择是一个重要的因素。膳食纤维是一种有助于促进肠道蠕动的重要成分，因此，便秘患者可以增加摄入富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物和豆类，来调理便秘问题。此外，饮水也是调理便秘的关键，因为水分能够软化大便，增加肠道内的水分含量，使排便更加顺畅。另外，运动也是缓解便秘的重要手段，因为适度的运动可以促进肠道蠕动。综上所述，便秘患者应该增加膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，并加强体育锻炼，这些都能够有效地调理便秘问题。
