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失眠吃什么最有效

提问时间：2023-02-11 18:16 | 1人回答 | 58次阅读

失眠吃什么失眠

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失眠吃什么最有效

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2023-02-11 18:27

可以通过改善饮食习惯来改变，虽然不能说可以完全治好，但是起码可以减少失眠，平时可以常吃一些有助于失眠的食物，比如牛奶，大枣，莲子小麦等。还可以调节自身的心理，如果工作压力，生活压力都非常大的话，也会导致失眠的现象。平时可以做一些开心的事情转移一下注意力。

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