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哺乳期三餐减肥食谱
提问时间:2023-10-09 12:06
|
1人回答
|
48次阅读
减肥食谱
哺乳期
哺乳
问题描述:
哺乳期减肥食谱月瘦10斤,很多宝妈是不是生了宝宝几个月之后,身上的肥肉还赖着不走?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2023-10-09 12:18
如果想要减肥的话,推荐早餐应该吃的相对丰富一些可以选择一个鸡蛋、一杯牛奶、面包和一定量的蔬菜中午可以是米饭、馒头,再加一定量的蔬菜和鸡肉或鱼肉晚餐就尽量吃的少一些,可以只是吃蔬菜和水果,不吃主食其实每个人的体型,都有一定的个体差异不仅和饮食习惯有关,还和遗传因素及生活习惯,都有很大的关系想减肥除了控制饮食外,最关键的还是要适当增加运动量
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