谢江强
瑞安市妇幼保健院
副主任医师
失眠的情况，与你喝奶茶有一定关系，现在市面上的奶茶都是含有咖啡因的，但是商家并没有告知顾客，一杯奶茶相当于四小杯的咖啡，所以人们喝下去，晚上自然亢奋到睡不着，出现失眠的症状了。最好的方法就是减少喝奶茶的次数，如果实在忍不住想喝奶茶，那就尽量的选择下午三点之前服用，这样到傍晚临睡前，体内的咖啡因会慢慢的减退，不会再影响睡觉质量了。也有很多患者失眠是因为过度劳累，情志不畅。这类型的失眠，可以口服安神的药物进行治疗，此外，还要注意保持心情舒畅，不要让自己情绪暴躁不安，合理安排作息时间，注意锻炼，增强抵抗力。
