张楠
济南市中心医院
主任医师
在阳光强烈时建议减少户外的活动，要避开强光照射的时间。夏天光照最强的时间，就是上午10点到下午3点之间，要尽量避免这个时间段出门。如果不能避免，则应该戴长帽檐的帽子或是遮阳板，最好将整个头都遮起来阻挡阳光。还有就是带太阳镜，对眼睛伤害最大的就是紫外线。夏天太阳毒紫外线照射强烈，戴太阳镜可以很好的防止紫外线进入眼睛，给眼睛以双重的保护。不可以直视太阳，这样会灼伤眼底的视网膜，人体的晶状体在长期的紫外线照射下容易形成混浊，而形成白内障。平常可以加强对眼睛的保健，也可以更好的进行预防。比如坚持每天做眼保健操，多增加户外运动，帮助增强眼睛的抵抗力等等。
