眨眼可促进泪液分泌,缓解眼睛干燥等不适症状,多眨眼有利于电脑家庭保护眼睛。
放松时睁开眼睛,不要落在任何目标上,然后闭上眼睛,保持2-3秒,突然睁开眼睛,保持2-3秒,然后眼睛向上、向下、左、右旋转。
望远运动可以放松眼睛,缓解视力疲劳。电脑家庭应该每1小时休息15分钟。
1.看绿色。多看绿色对眼睛有好处,可以放松视觉神经,缓解眼睛疲劳。
2.看移动物体。看鸟、风筝等移动物体,锻炼眼肌,促进眼部血液循环,消除眼部疲劳。
电脑家庭经常喝护眼茶,有利于保护眼睛。菊花平肝明目;枸杞明目,益肝肾;决明子清热明目,镇肝气,益筋骨;绿茶抗氧化性强,防辐射。用菊花和枸杞、菊花、枸杞、决明子泡茶有很好的护眼效果。
电脑家庭使用电脑时,最好调整屏幕的亮度和对比度,以免让人眼花缭乱。可以设置颜色柔和的护眼壁纸,以绿色或远景图为宜。
桌椅摆放错误,阳光容易反射到电脑屏幕上形成镜面反射,从而刺激眼睛。桌椅的位置可以调整,以确保适当的光照。座椅的高度和距离也可以调整,以使眼睛舒适。
电脑家庭在休闲时打乒乓球或羽毛球,对眼睛有很好的保健作用。当眼睛盯着球穿梭时,睫状肌可以不断放松和收缩,促进睫状肌的血液循环,移动眼外肌,加强眼组织的血液循环,提高视力敏锐度,有效消除眼疲劳。
优质文章排行榜
最新资讯
保心宁片的作用是什么 保心宁片的用法及用量
肝胃气痛片放在哪里储藏好 低血糖能吃肝胃气痛片吗
双氯芬酸钠凝胶的危害有哪些呢 双氯芬酸钠凝胶有副作用吗
肿节风分散片的效果怎么样 肿节风分散片的适应症是什么
人参卫生丸效果怎么样 人参卫生丸的主要功效是什么
服用补肾填精丸要注意些什么 补肾填精丸的主要成分有哪些
强力天麻杜仲丸的成分是什么 强力天麻杜仲丸的作用有哪些
点舌丸是治什么病的药物 点舌丸的适应症有哪些
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司