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健身补充蛋白质什么时候补充好

提问时间：2024-05-04 18:31 | 1人回答 | 79次阅读

蛋白质健身蛋白

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健身补充蛋白质什么时候补充好

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刘亚铃

刘亚铃河北医科大学第三医院主任医师回答时间：2024-05-04 18:32

如果缺少蛋白质的摄入，就会导致生长发育迟缓，骨骼发育障碍，身体免疫力下降。首先要养成好的生活习惯，营养均衡一些，不要挑食，可以多吃一些富含蛋白质的食物的，比如说鱼虾，排骨，牛肉，核桃，杏仁。多吃一些富含矿物质的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，花菜，不要熬夜，少喝碳酸饮料，防止蛋白质的流失，适当的增加体育锻炼。

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其它精选问题

推荐花甲牛奶一起吃会中毒吗 2024-05-04 17:19

如果肠胃功能好的人也是可以一同的，但是如果不好就容易再次出现恶心呕吐的情况，所以要根据自身的实际情况看怎么吃。不过这两种食物是不会引来加重的中毒情况的，这点可以放心好了。花甲肉的营养价值丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及碘、钙、磷、铁等多种不同矿物质和维生素，而甲壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。所以适当吃花甲是很有益处的。

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