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为什么会失眠脑子里乱七八糟

提问时间：2023-12-04 15:45 | 1人回答 | 40次阅读

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为什么会失眠脑子里乱七八糟

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2023-12-04 15:58

失眠脑子里乱七八糟一般是由于脑部神经高度兴奋而引起的，也可能是由于长期压力过大无法发泄出来，再加上身体的营养跟不上而造成的，从而会出现失眠多梦、抑郁、心情烦躁的现象，可以通过日常生活来调节。白天的时候最好不要睡觉，可以做一些有氧的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等方式，都有利于改善睡眠质量，能缓解脑部神经兴奋的状态。平时一定要注重身体的营养，可以多吃一些蛋白质和营养神经的是食物。

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