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易感冒体质吃什么可以提高免疫力

提问时间：2023-06-20 18:02 | 1人回答 | 50次阅读

提高免疫力免疫力感冒

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易感冒体质吃什么可以提高免疫力

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2023-06-20 18:21

是易感冒的体质，就说明患者身体免疫力较差。建议调理饮食，均衡营养，帮助提高身体的免疫力和抵抗力。平时要多吃一些富含优质蛋白质的食物，例如肉类、鱼类、蛋、牛奶等，不仅能够提高身体免疫力，还能为身体提供所需的能量。另外还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，能够促进身体新陈代谢，增强抵抗力，例如萝卜、大白菜，菠菜、胡萝卜等。

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想要增强机体的免疫力应该是从生活的方方面面做起。第一，要定时接种疫苗，比如说流感疫苗、肺炎疫苗都可以预防上呼吸道方面的疾病。而且对于免疫力则会有一定的改善。第二，在饮食方面不挑食不偏食，注意营养的合理搭配，另外季节变换时一定要及时增减衣物。第三，卧室一定要通风、开窗才行，室内的空气要保证流通。第四，平常一定要注意休息还应该重视运动，而且有氧运动每天应该在半个小时以上，这样才能达到改善免疫力的作用。

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