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失眠睡觉困难怎么办

提问时间：2023-02-25 09:36 | 1人回答 | 76次阅读

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失眠睡觉困难怎么办

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共1条回答

尹慧河南省中医药研究院主任医师回答时间：2023-02-25 09:51

失眠睡觉困难可以服用营养神经的药物进行调理，也可以从日常生活中进行调理，避免情绪焦虑，不要让自己的神经处于紧绷状态，这样很容易影响到睡眠。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶，做一下头部的按摩，听一些比较舒缓的音乐也可以使身体放松下来，有助于自身的睡眠。并且每天晚上坚持洗个热水澡，也能达到促进睡眠的作用。

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