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胡思乱想失眠怎么办？

提问时间：2024-06-25 06:18 | 1人回答 | 59次阅读

失眠怎么办失眠

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胡思乱想失眠怎么办？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2024-06-25 06:20

根据你的描述，这种情况有可能是精神压力大，脾肾两虚，气血不足等单位引起的，一般情况下应该保持心情愉快，饮食起居要有规律，忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下。

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泡脚是治疗失眠的一个非常好的办法。泡脚的话，我们建议朋友们尽量选择足浴桶，稍微深一些的足浴桶，最好能泡到膝部。泡脚相对来说有两种刺激，第一本身热水对足部、对下肢起到血液循环作用，足部有很多反射去，与人体的一些脏器是对应的，因此这种温热的刺激本身就是一种治疗作用，最好的是在温热的水里面加一些跟您的症状相匹配的中药，这种中药煎成汤剂，也可以有效的进入体内，对全身的气血起到促进的作用，起到助眠的作用。

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