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不定期失眠会是怎么办

提问时间：2024-03-26 18:46 | 1人回答 | 75次阅读

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不定期失眠会是怎么办

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支修益

支修益首都医科大学宣武医院主任医师回答时间：2024-03-26 19:02

如果神经衰弱可以这么做：1、首先要对自己的神经衰弱程度、性质做个客观的评价，如果是暂时性、偶尔神经衰弱，不要太过紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调养好。2.生活饮食起居规律化，定时睡午觉，创建自己的身理时钟。另外，始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。3、对于某种疾病引起的神经衰弱，需要治疗引来神经衰弱的原发疾病。一般来说，神经衰弱会随着原发疾病的摆平而自愈。

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