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运动健身
腹肌的大小不一,该怎么办?
提问时间:2022-05-24 12:17
|
1人回答
|
61次阅读
腹肌
问题描述:
由于练习不当,致使腹肌的最上面两块大小不一,如果想练习成一样大该怎么办?
全部回答
共
1
条回答
蔡玉婷
马鞍山市人民医院
主治医师
回答时间:2022-05-24 12:20
好像腹肌的排列是和天生肌体因素有关,有非常对称的6小块。左右偏差太大,可以单独刺激偏小的一边身体平躺地面,双手平展於身体两侧,用於稳定身体,双脚合并屈膝约成90度。运动时,下腹部用力抬起臀部,让膝盖尽量接近你的胸部,然后缓缓回到起始点。重复次数15-20下。
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