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小孩子经常便秘该怎么调理

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小孩子经常便秘该怎么调理

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
小孩子经常便秘,可以在饮食上给孩子调理一下,尽量让孩子多吃蔬菜和水果,多喝水,适当的做一些运动,不要让孩子吃得太油腻,尽量少让孩子吃油炸食品,也可以适当的给孩子口服一些益生菌,调理一下肠道菌群的平衡,让孩子在早上的时候口服空腹喝一些蜂蜜水也可以调理便秘。

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想要保持大便通畅,需要养成规律的生活方式和正常的饮食习惯,如果每天能够规律的生活起居,晨起可以空腹喝些温盐水,平时加大运动,适度的做腹部按摩。如果通过这些饮食、生活方式的调整,大便还不是特别通畅,还可以给肠道生物钟,晨起或者是睡前都可以蹲一蹲厕所,即使没有便感也要蹲一蹲,给肠道一个信号,每天这个时候都有规律的排便时间,这样大便就比较容易保持通畅。在饮食方面,需要饮食清淡、好消化的,尽量不要吃过于油腻、辛辣刺激的食物,因为这些食物容易造成胃肠菌群的紊乱,菌群紊乱就容易造成大便不通畅。

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