买球赛官方官网 > 内科 > 神经内科

吃什么食物能治疗失眠

| 1人回答 | 44次阅读

问题描述:
吃什么食物能治疗失眠

全部回答
1条回答

王燕
王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
建议使用牛奶催眠:那么在牛奶当中含有的常规药物是人体八种必需的常规药物之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的常规药物之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。3、再者就是大枣催眠:这对人们的身体既有补的作用,还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。4、进行适当体育锻炼。5、保持乐观开朗的心态。6、饮食以清淡为宜。

其它精选问题

推荐 播散性脑脊髓炎缓解的方式有什么?

如果经过仔细检查考虑是急性播散性脑脊髓炎,这种情况是一种自身免疫疾病引来的脑部炎性病变,建议积极的用药物实施救治就可以了,一般需要有住院积极的用药物实施救治,通过营养神经药物以及调整自动免疫的药物实施救治,同时要针对症状积极的实施康复和理疗救治。应该是能慢慢彻底恢复好的,由于极少数情况有一些后遗症的表现出。

相关阅读精选

点击查看更多