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孕晚期做什么运动有助于顺产

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孕晚期做什么运动有助于顺产

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董兆如
董兆如 山东大学齐鲁医院 副主任医师
孕晚期有助于顺产的运动如下:1.散步。每天可以在早饭后或晚饭后的1小时进行散步,可以选择环境安静、适宜的公园,多亲近大自然,呼吸新鲜空气。2.瑜伽。有助于身体更好的伸展,使骨盆充分打开,利于生产。3.爬楼梯。选择防滑的鞋子,在单元内进行。上下台阶时要踩稳,注意安全,可以使胎头下降入盆,生产时宫口顺利打开。4.孕妇操。可以使骨盆底肌肉的韧性和弹性增加,利于生产。

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如果血中泌乳素水平过高,则称为高泌乳素血症。这些人往往有乳房胀痛、溢乳、月经稀少甚则闭经的表现。因此有时也称之为溢乳一闭经综合征。1.在高泌乳素血症患者中,约1/4是由垂体肿瘤引起的,还有些可由于下丘脑、垂体功能障碍,甲状腺功能减退,肾功能不全,其他部位恶性肿瘤,胸壁损伤及药物作用等原因引起。2.催乳素高应注意饮食和运动:多吃蔬菜水果,多吃高蛋白食物,适当运动。另外生活要有规律,不要经常熬夜,注意休息。

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