辽宁省精神卫生中心口碑好吗 严重密集恐惧症怎么治疗

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密集物恐惧症是由心理暗示所致的，要克服也不是什么难事，通过解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们一一独立化，这样看着就不在会感到害怕，同时还要一直在心理暗示自己它们是无害的。

密集恐惧症如果不是很严重的话一般是不需要什么特殊的治疗的，这是人类的普遍反应，除非了严重到会出现过敏反应，这种情况下才需要找医生，那么平时我们应该怎么应对密集恐惧症，密集恐惧症怎么治

1.两种疗法

(1)暴露疗法，患者先要寻找自己对哪些密集情况感到恐惧，然后不断强迫自己去面对，去接受造成其恐怖的事物。患者要常常骤然暴露于自己所恐惧的密集事物面前，即使心理受到极大刺激也不要逃避，积极面对，直到自己患者建立起对恐惧印象的新认识，清楚这些其实没什么恐惧的，看久一点，看到自己没感觉为止。(2)森田疗法，所谓森田疗法也就是顺其自然，接受和服从事物运行的客观则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。顺其自然正视消极体验，接受各种症状的出现，不要把注意力放在自己所恐惧的事物上，这样心里的痛苦也会有所减轻。

2.自我调节

积极的自我暗示，因为自己一直害怕所面对的密集事物，只要脑海一想到那个场面，又会不自觉地惊悚起来，这时就要通过积极的自我心理暗示，暗示自己那密集的事物是没有危害性的，不要害怕。

进行放松入静训练，当自己面对密集事物时，先看一眼，再闭上眼睛，尽量让自己安静放松下来，心境变得平和，有助于克服紧张的反应。不要太在意自己的反应，有些人面对密集的事物，会表现得比较反常，这也会常常招来一些异样的眼光，导致自己一直在逃避自己所恐惧的事物，这样一来，下次要是再看到这些事物，还是会有强烈的反应的，因为你一直在逃避，不肯去面对，想要治愈的话，必须去面对自己所恐惧的一切，即使出现多么异常的反应也不要害怕别人的眼光，不要被这个牵绊着自己的治疗。