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精神科
患有密集恐惧症很害怕怎么办
提问时间:2022-10-15 09:07
|
1人回答
|
68次阅读
恐惧症
恐惧
问题描述:
患有密集恐惧症很害怕怎么办
全部回答
共
1
条回答
崔界峰
北京回龙观医院
副主任医师
回答时间:2022-10-15 09:17
还有密集恐惧症的很害怕可以进行自我治疗。可以舒适的躺在一个地方,闭上眼睛,然后想一些不太恐惧的比较密集的事物,同时注意放松全身的肌肉,放松心情,想象一段时间,直到对于这种刺激不是很恐惧了,然后再想象一些比较强的密集型的事物,这样由弱到强逐渐缓解这种恐惧心态。只要是逐步的治疗,经过一段时间,这个病就可以痊愈。
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