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细数餐桌上十个补肾的食物

养生知识编辑
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关键词: #补肾 #食物

1.芝麻

我国中医认为,芝麻甘平,具有很好的补肝肾、润五脏的作用。并且在《本草经疏》中有记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。“,因此在日常生活中患有肾虚的男性患者可以多吃,特别是一些同时还伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落等症状的中年男性,在平时更应该通过吃芝麻来进行缓解以及治疗。

2.粟米

粟米同样具有很好的补肾以及壮阳的功效,所谓的粟米又称谷子、稞子,我国古代就将此作为补益肾气的佳品。因此在日常生活中,患有肾虚的男性患者不妨多吃粟米,粟米的食用方法主要以熬粥为主,经常食用不仅可以有效的治疗肾虚的症状,同时还能帮助男性提高性功能

3.豇豆

很多人一直以来都认为豇豆只具有补肾健脾的作用,其实除了患有脾虚的患者可以食用之外,肾虚的男性患者同样可以通过豇豆来达到治疗的作用。很多男性患有遗精、白浊,以及小便频数的情况,这些都是肾虚的常见症状,这个时候多吃豇豆具有很好的调理作用。

4.牛骨髓

面对男人吃什么食物补肾,专家还建议,男性患者在平时还可以食用牛骨髓,以此来达到治疗肾虚的功效。我国中医认为牛骨髓具有润肺、补肾、益髓的作用。对于一些患有肾虚的男性而言,这是一种不可多得的补肾佳品,特别是对肾虚羸瘦、精血亏损者滋补的效果更佳。

5.苹果

苹果是果中之王,不仅味道诱人,而且含有大量的抗氧化剂、维生素及其他营养,苹果还有抗炎症作用,是一种护肾的佳品。平时保证每日一个苹果,不仅能起到护肾的作用,还能美白肌肤,抗氧化哦!

6.羊肉

中国自古就有羊肉与人参相较之功效,羊肉有强身健体的功效,是肉类里面的最佳选择,而羊肉的护肾作用却经常被忽视,据相关记载,食补羊肉护肾佳!

7.西兰花等深色菜

深色菜内富含多种营养成分,维生素的含量大于其他蔬菜,膳食纤维等有益肾。这类蔬菜含钾量较低对护肾更加有利。

8.豆类食品

豆类食品生津润燥,有补肾壮阳之功效,黑色食物有对肾均有好处,而豆浆一类可选黑豆浆,效果更好。

9.鸡蛋

韭菜是被知道的最多的,韭菜在民间也被称为“壮阳草“,韭菜还有止咳等功效。

10.韭菜

鸡蛋的蛋清内,富含很多维生素和微量元素,这些元素都有助于调整肾的状态,而鸡蛋清里的大量蛋白质有助于肾脏功能的正常运作。

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