女性日常如何养护子宫？

子宫是生命的地方，也是女性的重要生殖器官。子宫一旦发生疾病，不仅会给女性带来很大的不便和麻烦，还会影响女性怀孕生育的计划。那么，女性在日常生活中该如何养护子宫呢？下面的编辑推荐一些养护子宫的妙计。

每周做3~4次暖宫操

方法是膝盖自然分离，跪在垫子上，伸直腰，向前弯腰，胸部尽量靠近垫子，保持5分钟。然后躺在垫子上，做腹部抬起臀部的运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫和身体一起收缩。

科学避孕

避孕套可以有效避孕，还可以防止性传播疾病感染子宫，保持子宫健康和活力。优秀的口服避孕药不仅可以避孕，还可以调节月经周期。但是，长期服用同样的长期避孕药会使调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此必须按照医生的指示定期更换。

合理饮食

目前医学上认为子宫肌瘤与雌激素水平高有很大关系。因此，女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。桂圆、枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性、含荷尔蒙的食品，应合理选择，不要吃得太多。

快乐的感情

快乐是非常重要的，压力过大、紧张、抑郁的女性容易增加雌激素的分泌量，加强作用，有时可持续几个月，甚至几年，这也是子宫肌瘤的重要原因。

早上喝热柠檬水

医学研究表明，柠檬具有强碱性，含有大量维生素c，能有效提高女性子宫的免疫力。

专家表示，早上人体对柠檬酸的吸收力最好，每天早上喝一杯热柠檬水，可以提高子宫的免疫力。小心，一定要喝热哦

每周游泳2小时

游泳不仅可以减肥，对子宫更有好处！运动医学专家表示，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。

保证每周游泳2小时，子宫收缩力可提高1成以上。子宫收缩力的增强不仅可以减轻生理痛，还可以减轻生理日前后腰痛，将来的生育也会变得轻松。