正确护理乳房需要注意六个要点

每个女人都希望自己有完美的体型，丰满的胸部，所以总是想办法丰胸。接下来，小编教你几种乳房护理方法，让你拥有健康美丽的胸部。

1、穿对内衣

文胸可以说是女性最亲密的朋友，也可以是乳房杀手。戴胸部的时间不要太长，每天不要超过8小时，也不要戴胸部睡觉。另外，文胸要选用棉质的，在挑选内衣时，要选择适合自己的尺寸，不宜大，也不宜小。

2、高危人群定期检查

乳房疾病的高危人群要定期检查，这些女性包括：年龄大的女性，年龄越大患乳腺癌的风险越高；月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁的女性；只生育一胎且生产时年龄高于35岁，或终身未育的女性；一侧患乳腺癌，或曾经做过乳房手术的女性；绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的女性；有乳腺癌家族史的女性。

3、学会乳房自查

洗完澡后可以站在镜前检查，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常弧形轮廓是否不规则，橘皮样凹点是否存在，挤压时是否有液体从乳头溢出。如有异常，应尽快到医院就诊。

4、养成三个好习惯

乳房健康离不开好的生活习惯。女性坚持良好的生活习惯，可以降低乳腺癌的发病风险的4成。这些好习惯是保持心情愉快，加强锻炼，不要趴着睡觉。

妇科专家还提醒，尽量避免晚育。晚婚生育会使女性体内荷尔蒙水平失衡，增加乳腺癌的发病概率。此外，母乳喂养可以降低乳腺癌的可能性。

5、多吃对乳房有益的食物

大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品和乳制品、豆制品都是乳房的最爱。能调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。而高油高脂的食物最能伤害乳房，它会改变人体内分泌环境，增加癌变几率。

6、胸部按摩

胸部按摩可以增强韧带的弹性，达到牢固丰满的效果。按摩方法是躺在床上，从乳房周围开始，向乳头轻轻按压，先顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，乳房皮肤变红，最后连续拉乳头5~10次，早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部的健康。