如何从脸色判断是否健康？

一个人的健康是否容易用脸色来判断，其实脸色也是身体的镜子，可以直观地反映你的健康状态。为什么有些人的脸色看起来白、黄、黑？事实上，不同的颜色暗示着不同的疾病。过来看看你属于哪种颜色。

1、白:苍白、白色、惨白

我们知道普通的脸色应该是白色的红色、明亮的光泽。但是，为什么有些人的脸色苍白，变白，变成惨白，脸色没有光泽呢？中医认为，这种白色多与气虚、血虚有关。血液不足，不能营养面部，则易出现脸色发白的现象，此外，气为血之率，血为气之母，所以补血的同时要先补气，气能生血，而且血液的化生离不开气作为动力。若气虚了，脸色也易出现苍白色。

脸色发白怎么办？

如果发现自己的脸色变白，请多吃黑木耳、枣、桂圆、猪肝等。平时注意休息，不要太累。如果体内有寒冷，可以用适量的青椒煮成水浸泡脚，对温暖的寒冷有很好的作用。

2、黄：蜡黄、焦黄

还有一些人的脸色比较容易出现蜡黄、焦黄的情况，有可能你已经出现了脾胃虚弱。中医认为脾胃是天生的基础，是营养物质的来源，脾胃虚弱后无法正常运转，营养物质不能滋润我们的脸，脸色变黄

脸色变黄怎么办？

如果发现自己的脸色变黄，可以多吃薏苡、百合、山药、黄鱼、谷子、人参等健脾胃功能的食物。除湿的有薏苡仁、红豆、冬瓜皮、荷叶、莲子等。另外，为了保护脾胃，生病时不要吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒类药物。

3、红色:红色、红色

脸色红色并不意味着健康的表现，红色与疾病有关，即脸色红色。例如，有些人下午脸色变红，其实脸色变红与阴虚、着火有关。易出现心情烦躁、双手心发热等症状。脸色变红也分为两种情况，脸变红的话，说明上的火是实为的颧骨变红的话，说明上的火是虚火，需要对症治疗。

脸色发红怎么办

如果发现自己的脸色变红，最好是有凉爽作用的水果，如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜、黄瓜等。另外，也不能错过芝麻、银耳、糯米、海参、水母、牛奶、猪皮等滋阴食物。缓和感情，改善颜色。

4、黑：枯萎、憔悴

我们都知道，中国人的肤色属于“黄皮肤”，但是有一些人的脸色却是黄里面透着黑色，整个人看上去也无精打采，更且看上去好像比实际年龄还要老上几岁，如果呈现这种脸色的话，则说明你出现肾虚了。中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。

脸色发黑怎么办？

如果发现自己的脸色发黑，可以多吃羊肉、当归、韭菜、虾、核桃、鸡蛋、枸杞等有补肾温阳效果的食物。