买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

大笑能养肺?秋天养肺要做三件事

女性部位保健编辑 博禾医生
145次浏览

秋天的意思一天比一天浓,秋天是滋养的季节,白露后的季节,滋养以清润为主,滋养肺是这个时间补充的主题。秋天特别注意养肺,呼吸系统慢性疾病在这个季节容易复发。如果你能坚持做一些肺部保健操,然后结合保健和烹饪,冬天不容易生病。秋天养肺该怎么办?让我们一起调查一下。

笑可以养肺

你没错。平时笑对肺也有很多好处。不同程度的笑声对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。特别是对呼吸系统来说,笑可以扩大肺部,人在笑中无意识地深呼吸,清扫呼吸道,使呼吸顺畅。

运动健肺

运动锻炼对身体各个器官都有好处。秋季运动有健肺的效果,可以选择能够提高抗旱运动的有氧运动,如登山、冷气浴、秋冬游泳等。

体制弱的人,也可以选择以下方法运动健肺。晚饭1~2小时,先慢走10~15分钟,站立后全身放松,双眼向前平视,双脚向肩宽,双掌向上,放在肚脐下3厘米左右的位置,吸气时放松,每天练习30分钟,有助于减肥。

饮食可润肺

秋天昼夜温差变大,干燥的气候以及加重的阴气,都在提醒我们润肺,除了多喝水以外,不妨多吃些清润的蔬果来防燥、润肺。秋天常见的悉尼、百合、柑橘、葡萄、柚子、石榴是很好的选择。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症孩子核心障碍怎么办 自闭症孩子容易惊吓怎么办 甲状腺癌半年没手术 骨质增生伴有半月板损伤 登革热的传播虫媒是什么 甲状腺癌补钙没事吧 完全型白癜风病能治好吗 自闭症为什么不想交朋友啊 郑州白癜风哪里治较有效 轻微白血病一般能活多久 便秘是风热感冒还是风寒 自闭症孩子怕痒是怎么回事 小孩癫痫跟休息有关系吗 自闭症孩子多久能长大成人 甲状腺癌不好做ct 甲状腺癌大肿瘤病理 传统痔疮手术后会有炎症吗 甲状腺癌不想上班了 甲状腺癌半年大复查 鼻炎咽炎慢性咳嗽吃什么药 大便发黑便血会是肠癌吗 甲状腺癌次全和全切 耳朵被树枝划伤是中耳炎吗 自闭症娃娃突然挑食怎么办 鼻炎药连续吃几天有效果 学生狐臭用什么药好 腋下狐臭的制疗方法 增生性贫血需吃什么药治疗 丫丫香露治灰指甲吗 甲状腺癌不吃药后果会怎样 强力枇杷膏小孩能用吗 强力枇杷膏的适应人群有哪些 解痉镇痛酊的成分有什么作用 解痉镇痛酊的效果如何 消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些 替普瑞酮胶囊效果怎样 替普瑞酮胶囊的功效是什么 特非那定片(敏迪)的说明书内容是什么 特非那定片的规格是怎样的 骨肽片和针剂哪个好 打骨肽针还能吃骨肽片吗 裸花紫珠胶囊能和中药一起服用吗 裸花紫珠胶囊的注意事项 舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒 长春西汀片(开文通)与哪些药物会产生相互作用 长春西汀片的功效 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效