买球赛官方官网 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

产后阴道松弛 不用担心 请告诉我做辣妈妈

女性部位保健编辑 博禾医生
96次浏览

关键词: #阴道 #阴道松弛

产后阴道松弛怎么办产后阴道松弛可以恢复吗会影响性生活吗?有必要通过手术恢复吗?许多母亲都有这样的困惑。

阴道松弛是指骨盆肌群张力下降,阴道周围肌肉松弛,阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),自然分娩时产生伤害的中期分娩多次导致阴道损伤分娩后运动不足的产后床垫期间盲目减肥,不注意营养和疲劳,骨盆肌肉群恢复不良等。

顺产的妈妈,因为胎儿是经过阴道分娩的,所以一般出生的宝宝头部直径大约有10厘米,也就是说,分娩时阴道扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),经过出生的婴儿的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕完全破坏,弹性明显下降。

阴道本身具有一定的修复功能,产后出现的扩张现象可在产后3个月恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,导致阴道中的肌肉受损,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后母亲可以通过一些锻炼加强弹性恢复,促进阴道牢固。

1、屏蔽尿液

在排尿过程中,有意识地屏蔽尿液几秒钟,排尿中断,稍停后继续排尿。这样重复,经过一段时间的锻炼,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动

在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动

仰卧,放松身体,将一根手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒,后放松,重复几次。时间可以逐渐延长。

4、其他运动

走路时,要有意识地收紧大腿内侧和会阴部的肌肉,放松,反复练习。

经过这些日常锻炼,可以大大改善盆腔肌张力和阴道周围肌肉,帮助恢复阴道弹性,有助于性生活。除了恢复性锻炼,产后母亲还应保证摄入必要的营养,保证肌肉恢复。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭怎么形成的原因 甲状腺癌不能吃石榴 痔疮怎么形成的?怎么治疗 登革热病毒引起什么疾病 耳朵抠破了会引起中耳炎吗 大便痢疾转成脓血状严重吗 登革热病毒预防控制方法 什么原因导致血小板减少 甲状腺癌耽误了五年 增殖性肠结核贫血严重吗 自闭症患者荒岛生活怎么办 带登革热的蚊子什么样子 春天吃什么菜治痔疮效果好 小孩癫痫感冒先吃什么药 自闭症孩子发音教不会咋办 长期吃柿子会得白血病吗 便秘有口臭和胃有关系吗 慢性肾炎早期现象有哪些 小孩癫痫发作怎么引起的 便秘口臭怎么办吃什么药 耳朵进水两天就会中耳炎吗 登革热被咬了多久会高烧 甲状腺癌半切放疗吗 吃多了胃胀疼想吐怎么缓解 大便出血带血块是不是痔疮 甲状腺癌单侧严重吗 甲状腺癌单纯肺转移 登革热病毒是大型黄病毒 治愈小儿白癜风注意什么 地中海贫血是否可以治疗 二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么 人参北芪胶囊什么时候吃好 人参北芪胶囊的服用方法 脂必妥片副作用有哪些 脂必妥片的不良反应是什么 金笛复方鱼腥草合剂怎么样 复方鱼腥草合剂的功效 清喉咽合剂效果怎么样 清喉咽合剂的功效是什么 盐酸氨溴索分散片用于治疗喘息性支气管炎吗 盐酸氨溴索分散片的功效 荆防颗粒是otc药吗 荆防颗粒的价格便宜吗 怎么辨别京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏 京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏的功效 牙痛停滴丸(松柏)的功效与作用是什么 牙痛停滴丸的使用方法 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗