四种健康食物或稀疏脱发

有些食物可能对身体有很多好处，但是养头发可能会起到反作用。你经常吃这些食物吗？

加工过的糖

糖对我们的皮肤有不好的作用，对头发也一样不好。含糖的食物，如糖果和蛋糕，我们的胰岛素水平上升，体内男性荷尔蒙的分泌也增加，男性荷尔蒙刺激毛囊收缩，萎缩，毛囊不再生长。

脂肪丰富的鱼

为什么脂肪丰富的鱼对头发有害，一直被教育如三文鱼、金枪鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸，对身体有很多好处，但这些鱼中含有非常高的水银因此，最好要避免食用箭鱼和鲭鱼，选择罐装金枪鱼、三文鱼、虾来降低身体中汞的含量。根据美国食品和药物管理局做出的报告，只要你每天吃不超过340克的以上所提到的鱼类，并且一周食用不超过4次的话，就不会对头发和健康产生危害。

排毒果汁

实际上排毒果汁本身没有问题，但如果只摄取排毒果汁而不摄取蛋白质，胰岛素和雄性荷尔蒙就会发生变化，头发稀疏脱落。

维生素A

只是在日常饮食中，我们不会摄取太多维生素a，但是服用复合维生素、维生素补充剂时，必须重新计算维生素的摄取量。对维生素a来说，如果身体内的含量过高，油腺体就会缩小，身体不会生产所需的油分来滋养毛囊。