对症疗法还你乌黑的头发

头发质量差，毛发烦躁，一点也不光滑，喜欢油，洗发水护发素尝试了很多种类，日常护理也没什么用，但效果还不太好。有些人头发变黄变白……这是什么情况？每个人都希望自己有乌黑明亮的头发，但随着时间的推移，曾经的黑发光泽变暗了，自己也年轻了。为什么头发质量这么差？是因为头皮吗？还是你的体质问题？

寻找原因，看看你是否有这些情况，每天不断洗头，一天不洗头，头皮就开始出油，洗头后发现脱发的总是头痒，抓住后头屑飞翔的头皮总是有紧张的感觉，每年3、4次烫发秋冬季头皮屑比春夏多

如果这些情况发生在你身上占多数，那么就是你的头皮出问题了。洗发水选择不当、清洁不到位、外界过度日晒等影响已对你的头皮造成了伤害，引发头皮水油不平衡，从而殃及了你的秀发。此时，尽快使用温柔的洗发水，纠正这些不良的日常洗发方法，进行头皮护理。

上述情况少的话，头皮会被冤枉。从营养学的角度来看，头发问题的原因非常多，一起来看看吧。

1、头发变黄

或缺铜。人体每日铜需求量为2-2.5毫克。缺铜不仅阻碍头发生长，还会使毛发的色素细胞流失，从而变得干燥枯黄。

2、头发变白

缺钙。成年人每克头发中低于900微克定义为缺钙。有些人早生华发是因为钙含量低。因此，一个人是否缺钙可以通过头发来判断。

3、头发没有光泽

缺碘。摄入适量的碘能强化甲状腺的分泌作用，从而对头发的色彩、光泽产生较大的帮助。一个人的身体缺碘的话，头发会变暗，干燥不润泽。

4、头皮屑多

缺锌。锌是300多种酶的辅助因子，具有广泛的生理功能。严重缺锌时蛋白质合成损伤，头发生长速度慢，白发和头发生长不良。

5、头发干燥、变薄

或缺铁。铁为全身血红蛋白输送氧气，人体轻度缺铁时，毛发生长受阻，头发干燥的重度缺铁会导致脱发和大面积脱发，特别是头顶部的毛发最容易受灾。

头发不好，先找原因，乱七八糟的方法试完可能会越来越糟，“对症下药”相信很快一头乌黑亮丽的头发就会回到你的身上。但是，如果是头皮的健康问题，头皮有病的话，首先要去医院，不要耽误治疗。