五件事危害了妇女的心脏健康

心脏是人和脊椎动物身体中最重要的器官，主要功能是提供压力，将血液运行到身体的各个部分。这么重要的器官我们应该妥善养护。但是，很多人不知道的是，女性日常生活中5件小事很可能危害心脏健康。

完全不晒太阳

女性大多害怕晒太阳，但有研究晒太阳，但刺激人体合成维生素d，减少血管块的形成，有效降低心脏病的风险。

早晚阳光不太强的时候，在阳光下活动20-30分钟，不怕晒黑也能给身体合成维生素d的时间。

不重视口腔卫生

口腔问题不仅仅是表面。口腔病原菌随着血流传入心脏，引起心肌炎症。口腔健康状况差还会使血压产生波动，增加中风风险。

不吃豆制品

多吃豆制品不仅能延缓女性老化，还能预防心脑血管疾病。

豆类中含有丰富的黄豆异黄酮，对心脏有很好的保护作用。黑豆、四季豆等豆类还能提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，又能降低血液中的胆固醇含量，对心脏健康有很大好处。

少吃乳制品

每天摄取足够的乳制品，可以有效降低心脏病的风险。乳制品中的多种营养物质是改善心脏健康的关键，建议每天喝一杯牛奶或酸奶，如果你害怕肥胖，你可以喝脱脂产品。

喜欢甜的

很多女性都是甜食爱好者，但是摄取过多的糖不仅容易发胖，还会提高体内甘油三酯的水平，提高血液粘度，加速动脉粥样硬化斑块的形成，长期以来容易引起心肌梗塞。

建议从饮品着手，少喝填的饮品，如果实在觉得白开水太寡淡，可以喝点柠檬水，有味又有益健康。