按摩+热水浸泡脚比吃补药好

长寿是我们每个人的愿望，自古以来就是这样。在生活中，为了使自己更健康、更长寿，我们常识到各种养生方法。事实上，有没有发现最健康，甚至比吃补药更好的健康方法是按摩和泡脚。让我们详细看看。

热水浸泡脚比吃补药

中医认为，人有耳根、鼻根、乳根、脚后跟4根。四条中最基本的是脚后跟。现代医学认为，人的脚底有很多血管，用热水浸泡脚可以加快血液循环，促进脚的新陈代谢。

同时，热水具有温和的刺激作用，脚底无数神经末与大脑紧密连接，刺激脚神经，使大脑舒适。不仅能加快睡眠，还能有效消除一天的疲劳。泡脚时，水中的热量通过脚底进入人体全身，可以养护体内的肾经、肝经。

泡脚后按摩四个穴位有奇效

揉涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足部前部凹陷处，是肾经的第一个穴位。按摩涌泉穴可补肾气、泻火降压、强筋强骨。每天晚上泡脚，准备睡觉的时候，用双手掌心按摩涌泉穴，每次按摩十几次。坚持揉这个洞可以减轻手脚冰冷的症状。

揉搓劳宫穴

劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一手握拳，揉另一手劳宫穴，直至手心发热。双手交替进行。长期揉搓劳宫穴具有清心火、安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等症状。

按摩气冲孔

气冲孔位于腹部耻骨联合上缘的凹陷处旁边。这个洞下面有动脉。先按揉气冲，再揉动脉，交替进行。这种方法可以促进腿部血液循环，温暖手脚。

轻拍肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5英寸处，通常被称为腰眼。坚持按摩、拍打肾俞穴，有助于增加肾血流量，改善肾功能。