男性预防不育要吃食物

根据现在相关的男性不育调查显示：大多数男性患男性不育症都是由后天不育预防而导致的，所以为了避免男性不育所带来的危害发生，男性日常做好男性不育工作是关键。俗话说，“药补不如食补”，饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。有些男性每天喝一些补药，但是可曾知道食疗比要不更好。食疗既方便又经济，可以根据自己的进行，具有一定的目的烹饪、滋养作用。男性吃什么能预防不育呢？

预防男性不育的方法

(1)禁烟禁酒。男性饮酒和吸烟过多，睾丸功能低，影响精子生成的女性饮酒吸烟，影响内分泌功能，月经不调闭经和不育。

(2)掌握运动量。过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

（3）改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。

(4)避免精神刺激。夫妻之间和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵架，不生气，良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。

(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，引起男性不育症。因此，平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身裤。

(6)掌握同室时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵，卵子的生存时间只有1天，这个时间是容易怀孕。由于精子的存活时间也不太长，一般只有2-3天左右，所以，选在“易孕期”同房，可以增加受孕机会。

预防男性不育应该吃什么食物？

1:韭菜:根据《本草纲目》，韭菜可以补肝补命门，温暖肝肾，帮助阳固精，药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂，具有固精、助阳、补肾等作用，适用于遗精等疾病。

2:泥鳅:泥鳅具有补充中益气、养肾精的效果，对调节功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质，有促进精子形成的作用。

3:狗肉:狗肉有益脾胃、滋养壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，能治阳痿。用姜烧的狗肉可以温暖肾壮阳。但是，热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。

4:当归:当归含有天然植物性尔蒙，可缓解内分泌失调引起的生精障碍男性。

5:蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有活跃性腺的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者，可以继续服用蜂蜜产品改善。

6:鱼:鱼是滋养性欲的理想食品，研究表明鱼含有丰富的磷和锌等，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。

尽管男性不孕不育的缘故很多，但假如能在日常生活中坚持不懈良的饮食习惯，男性不孕不育完全可以预防和避免。需要明确的是，食疗只能作为辅助治疗，要提高生育能力，还是要检查确诊。