根据现在相关的男性不育调查显示:大多数男性患男性不育症都是由后天不育预防而导致的,所以为了避免男性不育所带来的危害发生,男性日常做好男性不育工作是关键。俗话说,“药补不如食补”,饮食疗法不仅仅是“补”,还有调理之意。有些男性每天喝一些补药,但是可曾知道食疗比要不更好。食疗既方便又经济,可以根据自己的进行,具有一定的目的烹饪、滋养作用。男性吃什么能预防不育呢?
预防男性不育的方法
(1)禁烟禁酒。男性饮酒和吸烟过多,睾丸功能低,影响精子生成的女性饮酒吸烟,影响内分泌功能,月经不调闭经和不育。
(2)掌握运动量。过于激烈的运动,会破坏男女体内激素的分泌,打乱排卵规律,限制精液分泌。
(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此,在主食、副食方面,应尽量适当调节,多样化。
(4)避免精神刺激。夫妻之间和睦相处,遇到矛盾商量解决,不吵架,不生气,良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。
(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度,阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能,引起男性不育症。因此,平时要注意保持阴囊凉爽,不要穿紧身裤。
(6)掌握同室时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵,卵子的生存时间只有1天,这个时间是容易怀孕。由于精子的存活时间也不太长,一般只有2-3天左右,所以,选在“易孕期”同房,可以增加受孕机会。
预防男性不育应该吃什么食物?
1:韭菜:根据《本草纲目》,韭菜可以补肝补命门,温暖肝肾,帮助阳固精,药典上有起阳草的名字。韭菜种子是激性剂,具有固精、助阳、补肾等作用,适用于遗精等疾病。
2:泥鳅:泥鳅具有补充中益气、养肾精的效果,对调节功能有很好的作用。泥鳅中含有特殊的蛋白质,有促进精子形成的作用。
3:狗肉:狗肉有益脾胃、滋养壮阳的作用。用黑豆烧狗肉,吃肉喝汤,能治阳痿。用姜烧的狗肉可以温暖肾壮阳。但是,热溃疡和阳火旺盛的人不应该吃。
4:当归:当归含有天然植物性尔蒙,可缓解内分泌失调引起的生精障碍男性。
5:蜂蜜:蜂蜜含有生殖腺内分泌素,具有活跃性腺的生物活性。由于体弱、年高、功能减退者,可以继续服用蜂蜜产品改善。
6:鱼:鱼是滋养性欲的理想食品,研究表明鱼含有丰富的磷和锌等,对男女功能保健非常重要,有夫妻性和谐素的说法。
尽管男性不孕不育的缘故很多,但假如能在日常生活中坚持不懈良的饮食习惯,男性不孕不育完全可以预防和避免。需要明确的是,食疗只能作为辅助治疗,要提高生育能力,还是要检查确诊。
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