老年人最害怕老花眼吗？40岁以后养成这六个好习惯 延缓老花眼

随着年龄的增长，身体的功能衰退，眼睛也一样，眼睛老化会变老。这是正常的生理现象，也是不可避免的情况，但我们可以在日常生活中多加努力，延缓这种情况。人到了四十岁，就要在生活中养成好习惯，保持眼睛健康，延缓老花眼的出现。

人四十岁以后，应该养成什么习惯来延缓老花的到来？

1、不要过度使用眼睛

日常生活中很多人不重视眼睛的健康，总是过度使用眼睛，总是盯着书或长时间盯着电子屏幕。过度使用眼睛不仅视力疲劳，视力也会下降。

如果四十岁以后还没有学会健康用眼，老花眼就会提早到来。大家要注意，养成良好的眼睛习惯，在工作和学习中结合工作，有时停止眼睛保健操作，缓解眼睛疲劳。

2、眨眼

眨眼是放松眼睛的运动，经常眨眼不仅能维持眼睛周围的皮肤，还能延缓眼睛的老化。眨眼还能促使人们分泌泪液，让眼睛不再干涩，变得湿润起来。

3、多看远处

长时间近处会影响人的视力，眼睛会特别疲劳。工作和学习的馀地，站在窗边看远处，眺望远处，缓解眼睛疲劳，放松大脑，以更加集中的姿态工作和学习。

4、多吃对眼睛健康有好处的食物

饮食疗法是非常好的养生方法，想让眼睛健康，在生活中多吃对眼睛健康有好处的食物。富含维生素、花青素等营养要素的食物，是胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、猕猴桃等最应该出现的食物。

5、用热毛巾敷眼睛

累了一天，睡觉前用热毛巾敷眼睛，可以充分放松眼睛。这样做能够让眼部的血液循环特别的畅通，还能预防黑眼圈的出现，让人眼睛一直特别明亮。

6、经常喝护眼茶

茶是非常好的饮料，正确引用可以给人健康。有很多产品对于眼部护理特有帮助，能够保护人的眼睛，让眼睛更加明亮。最为常见的就是枸杞菊花决明子茶，这三种都不是难以找寻的材料，一般药店里就有，多喝这种茶，眼睛会衰老的更慢，老花眼也会更晚的到来。

保护眼睛贯穿人们的生活，眼睛是心灵的窗户，眼睛有问题会给生活带来很多不便，降低人们的生活质量。以上是延缓老花眼养成的好习惯，把这些习惯当作自然，眼睛更健康明亮。