产后抑郁症怎么办

产后抑郁症一般指女性产后出现的症状，与产后精神疾病和产后心情不宁是同一种精神综合征。产后抑郁症的发病概率在15%~30%之间，一般很少见。产后抑郁症在产后6周内发生，在3~6个月内恢复，产后抑郁症严重的情况下持续1~2年。

产后抑郁症怎么办

1、调整自己的心情，尽量不要给自己带来太大的压力。没有带婴儿的经验，产妇的心理压力很大，需要从小事开始，慢慢调整产妇的感情变化。

2、产妇患产后抑郁症时，需要家人陪伴，尽量多支持和帮助产妇，有助于产妇释放和调整自己的心情。

3、出现负面情绪时，要认真面对，不断提高情绪自制能力，也有助于婴儿的成长。

4、产后抑郁症严重时，可在医生指导下进行药物治疗。

如何预防产后抑郁症

1、孕妇分娩前，可以了解育儿知识，做好育儿思想准备。

2、不要有重男轻女的思想，也不要对产妇抱怨，尽量给产妇和谐的家庭氛围。

3、产妇坐在月球上时，丈夫应尽量陪伴产妇，分担家务，照顾婴儿，同时照顾产妇的感情。

4、产妇应尽量避免悲观情绪，多注意休息，保持充足的睡眠时间，不要过度劳累。