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产后吃什么补品?

产科编辑 博禾医生
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关键词: #产后 #补品

女性顺利生产后,体内失去了很多营养和能量。许多第一次当母亲的人对分娩后的恢复一无所知,不要盲目听从别人的土方子,找到合理科学的滋养方法。及时地合理的进补,来补充流失的营养,可以帮助产后女性尽快恢复。

产后吃什么补品

1、鸡蛋不仅单位含量高,而且蛋白质含量高,容易被人体吸收。蛋黄中的铁、磷脂和胆固醇也是孕妇不可或缺的营养物质。最好的调理方法是蒸。

2、米粥易消化吸收,对孕妇产后非常有利。粗米粥,如玉米粥、小米粥、枣莲子粥等,不仅可以让营养更均衡,而且味道更好,有助于改善食欲。

3、可以吃山药排骨汤、枣银耳汤等清淡汤,帮助子宫排出废物的适量橙、柚、猕猴桃等水果也有食欲。

产后需要注意什么

1、对产后母亲来说,空气质量非常重要,吸入甲醛等有害气体或霉菌、过敏原会导致身体不适,影响哺乳。

2、夏天坐月子的话,一定要避免风扇和空调的风口直接吹到身体上,容易感冒。如果衣服出汗太湿,及时更换干衣服。

3、保持清洁也很重要。因为新妈妈的下半身分泌物比较多,所以要坚持每天用温水冲洗。

4、随着饮食量和饮食次数的增加,如果不注意漱口刷牙,就会滋生口腔细菌,引起口腔疾病。我们要注意保持口腔卫生,但要注意阴历月牙龈敏感弱的事实,所以最好用温水刷牙,以免发炎。

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