产后适合同室的时间

产后性生活恢复前最好在医院进行全面检查，主要取决于子宫和身体各方面的恢复情况，一般6周后可以同室，但由于个人身体的不同，时间可能会发生一定的变化。千万不要太早，以免感染和伤害女性身体。

一、产后减肥

1、如果是哺乳期的产妇，不能吃减肥药，随着乳汁的排出会到达婴儿的体内，影响婴儿的肝功能。

2、保持良好的心情也有助于恢复身体，负面情绪可能导致内分泌系统失调，影响新陈代谢。

3、营养适度，注意高蛋白质、高维生素、低脂肪和低糖食物，肉类和蔬菜的组合、粗增加新鲜水果蔬菜。

4、坚持母乳喂养也有助于减肥，促进母乳分泌，加强母亲体内代谢，输送多馀的营养成分。

5、保持适量运动，顺产产娩的产妇3天后可以进行轻微活动，减少脂肪堆积。

6、保证高品质的睡眠，晚上保证8小时午睡，1小时。

二、产后护理

1、注意个人卫生，产后阴道分泌物增多，必须更换内衣，更换厕所。

2、饮食清淡易消化，防止便秘，排便时不得过度用力。

3、产后一周内不要洗澡。