产科编辑
博禾医生
孕妇在怀孕期间一定不能做剧烈运动,不管是什么运动,胎儿在怀孕初期都比较脆弱,所以做剧烈运动可能会导致胎儿流产,适当的有氧运动可以提高孕妇的抵抗力,促进胎儿的成长。
一、容易流产的动作
1、高处的东西因为身高和手不够,所以必须垫脚尖,身体推进平衡,高处的东西可能会掉下来撞到身体,这样的动作对准妈妈来说非常危险,摔倒的话自己和婴儿会发生事故
2、双腿翘曲会影响人体的血液循环,作为孕妇,影响程度更大,容易引起下肢浮肿和腰痛。所以平时坐的时候尽量不要翘两郎腿。
3、准妈妈在怀孕期间最好不要提取重物,因为孕妇突然过度用力提取重物,可能会使腹部过度用力,增加流产或提前生产的可能性。另外,提取重物时,孕妇的身体必须后仰用力保持平衡。姿势不当也可能使腰背痛更加严重。
二、怀孕期间的注意事项
1、孕早期注意补充叶酸,多吃清淡的食物,减少胃肠道症状。
2、不宜过多摄入高营养、高糖分的食物,注意营养均衡,不然有可能将孩子养成巨大儿,在分娩时发生难产概率大大增加,妊娠晚期注意胎盘位置以及胎动情况、羊水量等,建议整个孕期都正常产检,不可错过任何一次的检查,积极纠正贫血、高血糖等并发症,并且不要私自服用特殊药物。
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