如何改善打鼾

睡觉打鼾的人睡觉时缺氧，呼吸暂停，对大脑的影响特别明显，严重时内分泌紊乱和猝死。因此，家人和自己打鼾，必须立即到医院就诊，进行多导游睡眠监测，知道是否有阻塞性睡眠呼吸。

如何改善打呼噜

1、选择合适的枕头，不要太软或太硬。软枕头或硬枕头，喉咙肌肉紧张，容易打呼噜。

2、饮食要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣刺激的食物，睡前不要做刺激的活动，不要感情太高，要睡在侧面。

3、肥胖患者喉咙和鼻息肉最多，容易呼吸不良，减肥也是打呼噜的好治疗方法。

4、对于上述保守治疗不好的患者，可以采取手术治疗，但是手术有一定的风险，如果严重影响睡眠质量，可以进行手术治疗。

5、药物目前没有特别有疗效的，只能对症下药，起不到根本治疗的作用。对于严重的打呼噜症状，可用呼吸器、呼噜器治疗。所以打呼噜的患者一定要去正规的医院，找专业的医生进行详细的检查，找到真正的病因，对症下药。