打呼噜很厉害该怎么办？

很多人都有打呼噜的经验，也有人认为打呼噜什么也没有。其实，打呼噜严重的患者不仅会影响别人的睡眠，还会对自己造成危害。打呼噜严重时会影响氧气的吸入，大脑短时间内缺氧，打呼噜的现象不容忽视。

打鼾特别厉害怎么办

1、改善生活习惯。有打鼾习惯的人，平时的饮食要尽量以清淡为主，戒烟禁酒，不吃刺激性的食物。此外，尽量保持呼吸畅通，睡觉时尽量采取侧卧姿势，避免侧卧、仰卧等姿势。

2、换枕套。枕头上的灰尘多，污垢多的话，会影响呼吸道，刺激呼吸道，有时会发生呼吸道过敏的反应。呼吸道反复受到刺激，过敏时，气道阻力明显增加，打鼾严重。如果能换枕套，保持寝具的清洁，也能大幅度降低呼噜呼吸器的刺激。

如何预防打呼噜

避免烟酒兴趣，吸烟会加重呼吸道症状，饮酒会加重打呼噜，特别是睡前饮酒。睡前应尽量避免服用镇静安眠类药物，以免加重呼吸中枢调节的抑制。如果打鼾过于严重，最好去正规医院咨询专业的医生，根据医生的建议对症下药。