儿科编辑
博禾医生
晚餐是保证儿童晚上睡觉之前营养物质的供给,儿童在晚间的生长能力较高,需要的营养物质也相对较多。儿童晚餐不仅要组合各种肉菜,还要补充身体所需的营养物质,不要让儿童养成偏食习惯,注意合理的饮食,保证儿童健康成长。
儿童晚餐营养食谱
1、两菜一汤组合,肉饼蒸蛋+西兰花+西红柿炖豆腐炒。帮助儿童补充维生素和蛋白质,有助于清洁肠胃促进蠕动。
2、榨菜丝炒肉+白菜炒豆腐干和韭菜芽+芹菜末肉丸汤。补充维生素和蛋白质可以有效地促进孩子的食欲。
3、红烧排骨+炒蔬菜+排骨野菌汤。肉菜搭配,营养全面。
4、红烧鲫鱼+炒生菜丝+排骨野菌白菜汤。解毒爽口,补充营养。
5、蒜末四季豆+红烧虾+西红柿炒鸡蛋。虾中钙含量高,整体清淡不油腻,易于儿童消化。
影响儿童生长发育的食物
1、碳酸饮料,特别是可乐型饮料,其磷含量过高,长时间引用容易导致儿童体内钙、磷比例失调,影响发育。
2、各种糖果、甜食,吃太多糖容易影响体内脂肪的消耗,脂肪堆积,影响钙的代谢。
3、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类食品等,其制作过程中营养大量丢失,而且含有大量添加剂、防腐剂等物质,长期使用这类食品对孩子的健康有很大影响,导致孩子营养不良。
上一篇:儿童成长的主要阶段
下一篇:中老年羊奶粉的营养价值
延伸阅读
感冒鼻塞吃什么食物
应该吃一些简单清淡,容易消化的饮食是比较好的,这个时候,任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物,都是不可以吃的,出现了感冒鼻塞的现象,可以使用热毛巾敷一敷鼻子,对于缓解鼻塞效果是比较好的,而且可以使用一些感冒类的药物,来帮助缓解。感冒类的药物当中,含有一定量的扑尔敏,对于缓解鼻塞的症状,效果是特别好的,
宝宝风热感冒吃什么食物
小孩子感冒,应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养,进食些富含蛋白的食物,如瘦肉、牛肉、牛奶等,增加患者的营养。新鲜的水果,如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等,富含水分,有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力,有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下,儿童患有病毒性感冒,
怀孕时感冒怎么办 防感冒饮食营养很重要
平常我们感冒了第一时间就会想到去吃感冒药,因为吃感冒药好得比较快,不会影响生活和学习。还有的人嫌感冒药都不够速度,直接去吊水的。那么怀孕的时候感冒怎么办呢?怀孕时感冒怎么办1、风热感冒常发生在夏季,温度比较高的时候,风热感冒会使得咽喉肿痛,鼻塞口干、发热等等症状的发生。解决办法在风热感冒的初期就要多
感冒后不能碰4种食物?或让感冒越来越严重!
秋季早晚温差大,有的地区温差达到7℃以上,没有及时增减衣服易导致着凉感冒,从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病,一般一星期左右就能痊愈,不过感冒期间应做好饮食调理,不能碰以下几种食物,以免加重感冒症状。感冒期间不能吃哪些食物?1、高盐分食物感冒期间应减少盐摄入,能保护咽喉部
感冒后喝鸡汤会加重病情?感冒后吃什么食物好?
感冒是一种比较常见的呼吸道疾病,在感冒后身体会出现一系列不适症状,如咳嗽、鼻塞、头痛发烧等,因此人在感冒期间身体总是感觉处于一种虚弱的状态,这时饮食也要格外注意。而有人认为在感冒时身体虚弱需要补充营养,但有人却认为营养过于油腻,特别是鸡汤不能饮用。那人们在感冒之后是否可以喝鸡汤?如果喝了鸡汤会不会加
感冒能吃大蒜吗?感冒时这5种食物最好不要吃!
感冒是一种发病率极高的疾病,无论是任何季节都有可能会患上感冒。感冒的症状非常复杂,通常表现为发热怕冷、咳嗽、鼻流清涕、咽喉痛等等,不同类型的感冒所产生的症状是不一样的。感冒之后不仅要合理的用药,而且还要注意饮食,不恰当的饮食,极有可能让感冒的症状变得更加严重。感冒能吃大蒜吗?感冒之后可以吃大蒜。大蒜
感冒鼻塞吃什么好?推荐吃这5种食物,感冒好得快!
天气发生变化时,或者人体抵抗力降低时,很容易就会患上感冒,而感冒引发的一些症状,比如鼻塞、头痛、发热等等,则会让人感觉特别的辛苦,尤其是鼻塞会影响人的呼吸。因为感冒而发生鼻塞时,除了可以在医生的指导下服用药物之外,还可以通过食疗的方法使病症得到缓解。感冒鼻塞可以吃哪些食物呢?1、萝卜萝卜当中含有丰富
孩子感冒吃什么好 别吃错了这几种食物
感冒是一种常见的疾病,特别是对于孩子来说,由于身体抵抗力比较低,感冒的机率会更大,在孩子感冒后,我们不但要重视治疗方法,同时也要注意日常的饮食。孩子感冒吃什么好1、洋葱:洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,
孩子感冒用药有诀窍 多吃六种食物防得病
孩子在平时也会有不舒服的情况,其中感冒就特别常见,在得病后,一般主要是通过药物进行治疗,我们也要清楚合理的用药原则。孩子感冒吃什么药1、轻微感冒(喷嚏、流涕):保婴丹(风寒感冒)、牛磺酸颗粒(风热感冒)、珠珀猴枣散、小儿宝泰康(风热)、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹2、感冒、发热:双黄连口服液、
宝宝感冒饮食要注意 谨记五类食物会加重病情
宝宝感冒的情况是非常多见的,很多的孩子因为妈妈护理不到位出现了感冒的情况,当然宝宝感冒也是比较好治疗的,只是宝宝感冒不要拖,及时治疗才是关键,只是当宝宝感冒后,宝宝的饮食要注意什么呢?到底宝宝感冒后哪些食物是不能给宝宝吃呢?小儿感冒咳嗽,这其实是身体自身对抗病毒的一种正常反应。那么此时,如果饮食得当
专家观点
最新推荐
孩子鼻炎,经常睡不着觉
海口白癜风哪所治疗得好
大便带鲜血无痔疮怎么回事
引起白癜风的因素有哪些
视网膜脱落什么原因造成的
自闭症孩子的智力水平如何
登革热病传染几率有多大
甲状腺癌戴围巾治疗
颈椎管狭窄和腰椎间盘突出
登革热病毒是怎么传播的
甲状腺癌代替药物优
甲状腺癌导致耳朵痒
登革热病毒核酸检测阳性
登革热被咬了头会不会痒
登革热lgg抗体弱阳性
自闭症少年没有朋友怎么办
自闭症家庭干预的四大误区
小孩癫痫发作会吐白沫么
甲状腺癌不手术吃点
登革热病毒放大后的样子
登革热病毒清除了就转阴
甲状腺癌不能开干净
白血病嗜酸性粒细胞减少
地中海贫血遗传几率大吗
吃通心络对痔疮病有影响吗
贫血8克会引起心肌缺血吗
要么嗜睡要么失眠怎么回事
血型与狐臭遗传规律
甲状腺癌单叶切除用喝碘吗
怎么通过抽血看贫血不贫血
中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么
葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量
马来酸多潘立酮片效果怎么样 马来酸多潘立酮片生产厂家怎么样
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
格列喹酮片是一种什么药 格列喹酮片有什么功效
元胡止痛滴丸有什么作用 元胡止痛滴丸有什么注意事项
复方百部止咳颗粒适合哪些人群 用复方百部止咳颗粒的方法
舒冠颗粒的主要成份有哪些 舒冠颗粒的功效是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些