婴儿睡觉日夜颠倒怎么办

有些婴儿白天睡觉，晚上精神变得特别好，宝宝这种日夜颠倒的睡觉习惯，不仅会给家人造成很多麻烦，对宝宝身体健康也有一定的不良影响，所以需要采取一定方法来纠正这种不良习惯，让宝宝养成良好的睡眠习惯。

婴儿睡觉日夜颠倒的影响

1、影响身体发育。婴儿的睡眠时间比大人长得多，生长素一般从22点分泌到凌晨1点，睡眠状态有助于生长素的分泌，从长远来看容易影响婴儿的身高。

2、影响休息规则。日夜颠倒影响睡眠质量，也影响今后的休息习惯。

3、婴儿睡眠不好容易哭泣，婴儿只能通过哭泣护人交流，引起性格偏差和缺陷。

4、影响精神状态，白天的不如晚上睡眠质量高，精神状态不好，显得木讷呆滞。

纠正睡眠习惯的方法

1、让宝宝将日夜区别清楚。白天带着婴儿出去，婴儿在房间休息也不需要调整室内的光线，婴儿醒来后可以和婴儿玩，婴儿晚上累了自然就睡着了。

2、限制宝宝白天睡眠时间，一次不要超过3-4小时，到时间叫醒宝宝，醒来后拿玩具给宝宝玩，刺激宝宝的反应。

3、下午5点以后不要让宝宝睡觉，以免晚上不睡觉。

4、婴儿睡觉前可以播放柔和的音乐，作为睡眠提示，晚上睡觉前也做同样的事情，婴儿听音乐就睡觉。