吃什么对肝脏有好处？

1、蛋白质:蛋白质可修复肝细胞，蛋白质功能像修理工一样促进肝细胞再生，帮助肝细胞排毒。日常富含蛋白质的有蛋、豆腐、鸡肉等。患肝炎的患者每天摄取的蛋白质超过100克，急性肝炎需要200克左右。

2、糖类:糖分实际上可以保护肝脏，其中一种叫肝糖原的物质可以防止毒素对肝细胞的损伤。除糖尿病患者外，每个人都可以根据自己的体重计算每天应该摄取的糖分，足够的糖分给人以能量。

3、维生素a:服用维生素a保护肝脏，抑制癌细胞在肝内增殖，恢复肝细胞组织，有效预防肝癌发病率。每天摄取的维生素a最好达到1000毫克左右。富含维生素a的食物包括胡萝卜、肝油和乳制品。此外维生素A也要有明目的作用，对于消除眼部疲劳有一定的疗效。

4、绿色食物和绿色环境:绿色食物一般是新鲜水果蔬菜，蔬菜中的营养元素有助于肝脏排毒。此外调查显示人处于绿色的环境下会感觉到非常的放松，大脑会释放出睡眠因子也容易入眠，能够让人感觉到快乐开心。俗话说发怒容易伤肝，保持健康快乐的心情也对于护肝有一定作用。建议上班族可以放一盆绿色植物，一方面改善办公室环境一方面也可以吸收掉电脑对脸部造成的辐射伤害，消除身体疲劳。

5、维生素b:维生素b加快体内物质代谢，帮助脂肪转化为能量，加快肝脏排毒速度，预防脂肪肝的发生。喜欢喝酒的人建议每天回家吃维生素b片，减少酒精对肝脏的损伤，保护肝脏。