不敢看别人的眼睛是怎么回事

如果你不敢看别人的眼睛，害怕和担心别人的注意，这种症状是常见的社会恐惧或社会焦虑。其主要特征是害怕他人的关注，出现不自然、脸红、头晕、头痛、恐慌、急躁、自容的症状，自然选择回避，不愿与他人交流，不敢与他人对视的临床上，心理治疗也是基于上述内容工作的社交恐惧严重影响工作、学习、生活、社交、家庭

一、不敢看别人的眼睛怎么办

1、转移注意力，或者并不完全看向别人的眼睛。例如，在面试中，你可以试着把你的精力放在微笑上。保持微笑是一种需要分散更多精力的动作，通常保持微笑会让你有意识地自信。

2.根据对方的话题思考时转动眼睛，即使思考也能避免这个问题。

二、不敢看别人的眼睛应该怎么改善

1、当被人看到时，自己的眼睛可以看到别人眉毛中心的位置，集中精力。由于能量的集中，视线也会集中，这时不会注意别人的眼睛。

2、放松自己，相信自己和别人一样，甚至比别人更优秀，别人的眼睛可能是欣赏。

3、面对公众时，不要把目光集中在某人身上。精力不集中在某人身上时，眼睛就没有隐藏的问题。

4、对视镜中的自己，慢慢锻炼和习惯用眼睛交流。