控制血糖的方法

人体血糖被称为血糖，血糖不平衡有两种表现，一种是高血糖，高血糖是糖尿病的前兆；一种是低血糖，低血糖发生在血糖过低无法维持正常功能的水平时，在大多数人中，低于每毫升70毫克的血糖被定位为血糖过低，所以糖尿病患者要学会控制血糖不平衡才有利于健康。

血糖高的原因

1、患者所需胰岛素或其他抗糖尿病药剂量不足。

2、运动量比以前少，胰岛素不能发挥应有的作用。

3.吃太多甜食和糖饮料。

4、肥胖过度。

5、情绪或精神压力过重。

6、饮酒可导致低血糖或高血糖。

控制血糖的方法

1、运动控制血糖，这种方法控制血糖，特别适合一些青年人，中年人，通过大运动量，一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比较好，甚至不需要吃药。

2、饮食管理控制血糖值，每顿饭尽量不吃主食，主食糖度过高，糖尿病患者吃七成左右即可。可将主食的米饭换成粗粮、杂粮等，粗粮中含有丰富的膳食纤维，对控制血糖有很大帮助。

3、自我放松和情绪调节，做比较放松的运动，比如深呼吸，听舒缓的音乐放松肌肉等，有助于缓解压力，有助于抗糖治疗。