如何预防糖尿病

糖尿病又称解渴症，是以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病是由胰岛素分泌缺陷和生物作用损伤或兼顾引起的。患此病时，患者长期处于高血糖状态，人体各种器官组织等发生障碍或损伤。

糖尿病症状

1、糖尿病患者因身体功能受损，体内糖分容易随着尿液排出体外，身体热量不能满足。因此，患者容易产生饥饿感，食欲大幅增加，无论喜欢甜食的人，都开始大量吃甜食。

2、容易疲劳，特别是上下楼梯或提起重物后，有明显的感觉。患者感冒时血压高生血压高和疥疮，排出的尿常呈白色和酸味。

3、患者经常手脚麻痹发抖，眼睛疲劳和视力下降，视网膜出血、视力调节障碍等眼现，身体体重急剧下降的症状等。

预防糖尿病

1、经常保持轻松愉快的心情，长期处于不安紧张的人，会影响体内激素的分泌，血糖值上升。

2、改变日常生活的坏习惯，避免熬夜引起胰岛素分泌紊乱，戒除吸烟和酗酒的坏习惯。增加更多的体育锻炼。

3、定期进行身体检查，预防疾病，调整饮食，一天三餐需要合理营养的肉菜组合，不能长期只吃大鱼肉，高胆固醇高脂肪的食物摄入超标。此外，肥胖者应注意减肥。