预防糖尿病

糖尿病属于代谢性疾病，以高血糖为特点。糖尿病会导致眼病、肾病、心脑血管壁、神经病变。糖尿病分为1型和2型，1型糖尿病具有明显的遗传性质，2型糖尿病受环境因素的影响。无论是一型还是二型，早期都要从饮食、运动、血糖检查、必要时的药物治疗开始预防糖尿病。

糖尿病如何预防

1、定期测血糖，及时发现血糖的任何情况，戒烟戒酒，保持良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，早睡早起。

2、保持低脂肪、低热量和适量蛋白质的饮食结构，尽量吃高纤维的饮食，养成少吃多餐和定时定量的饮食习惯。

3、患有高脂血症和高血压的患者，要注意糖尿病的发生，立即去医院治疗，减少患糖尿病的概率。

4、保持每天运动的习惯，进行有氧运动，控制体重，避免久坐，如游泳3小时、慢跑1小时等。

糖尿病的初期症状

1、食欲亢进，有饥饿感，有口渴感，饮用水增加，尿量也增加。

2、糖尿病患者体重明显下降，有精神衰退和全身无力的症状，糖尿病引起眼病，如色素膜病变等。