二甲双胍如何补充b12

二甲双胍是一种降糖药，主要适用于治疗2型糖尿病，也可用于治疗糖尿病前期和多囊卵巢综合征。二甲双胍能抑制肠道内葡萄糖的吸收，减少肝内葡萄糖的生成，通过增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，改善胰岛素的敏感性，减轻体内高胰岛素血症。然而，长期使用二甲双胍可导致维生素b12吸收不良。

吃二甲双胍怎么补充b12

1、糖尿病患者如果长期服用二甲双胍，可能会导致肠道对维生素b12吸收发生障碍，出现维生素b12缺乏。

2、维生素b12不足会导致高同型半胱氨酸血症，容易加重神经损伤，服用二甲双胍期间会导致维生素b12降低，因此建议服用二甲双胍的同时，补充维生素b12，也可补充甲钴胺片。

3、缺乏维生素b12的患者，除了服用维生素B12，平时还可适量多食用一些富含维生素B12的食物，比如瘦肉、蛋黄、牛奶、豆类等。

如何预防糖尿病

1、饮食不暴饮暴食，慢慢咀嚼，多吃蔬菜，有效防止体内血糖在短时间内急速上升，损伤胰腺引起糖尿病。

2、保持充足的睡眠，适当运动，增强抵抗力。

3、适当的有氧运动可以保障提高自己的身体素质，每周至少进行三次有氧活动，对糖尿病的预防有很大的好处。